Salud

7 Formas naturales para calmar los calambres en las piernas

Los calambres en las piernas son un síntoma nocturno común y pueden ser difíciles de controlar debido a dudas sobre su etiología, hoy te mostraremos 7 Formas naturales para calmar los calambres. evaluación diagnóstica correcta y tratamiento óptimo. Ocurren en 50% a 60% de adultos y aproximadamente 7% de niños. Son más comunes en las mujeres y su prevalencia aumenta con la edad. Hasta el 20% de los pacientes que experimentan calambres en las piernas tienen síntomas inquietantes todos los días que requieren atención médica.

Los calambres en las piernas son dolorosos e incapacitantes, con un promedio de 9 minutos por episodio. Después de un ataque agudo, puede haber ataques repetidos cada hora y dolor residual. Suelen ser nocturnos y se acompañan de insomnio secundario. Por lo general, afecta los músculos de la espalda de la pantorrilla, pero también son comunes los calambres en los pies y los muslos. Se pueden describir como calambres, rigidez, costuras, deformaciones, rigidez, hinchazón o calambres musculares. Los calambres pueden ser equidistantes o pueden causar movimientos de las extremidades, como una flexión excesiva de las plantas de los pies.

1. Zumo de piña

Pele la piña fresca, córtela en rodajas finas o cubos, y mezcle. Beber con el desayuno. ¿Como funciona? La piña es uno de los mejores tratamientos contra los calamares y el temblor. Su composición contiene una sustancia llamada bromelina, que tiene la capacidad de relajar los músculos y reducir los calambres.

Los beneficios antes mencionados del jugo de piña se deben al poderoso valor nutricional de esta fruta tropical: Vitaminas A, B y C. Los minerales (como el manganeso) son oligoelementos que juegan un papel fundamental en el metabolismo de las grasas y los carbohidratos, la absorción de calcio y la correcta regulación de los niveles de azúcar en la sangre. Las enzimas como la bromelina son muy buenas para regular la digestión, además de otros beneficios. fibra. Necesitamos 2,3 gramos de fibra por taza de piña, lo que nos ayuda a regular el tránsito intestinal, prevenir la obesidad y mantener el colesterol en un nivel normal.

2. Zumo de limón

El limón es un tipo de fruta que contiene mucho jugo. Por lo tanto, al exprimir, se obtiene el jugo de limón. Una refrescante bebida ácida. Además, para hacer limonada a partir de esto, solo se necesita agregar una pequeña cantidad de agua y azúcar. Además de refrescante, el jugo de limón también tiene las mismas características y nutrientes que los cítricos. Sin embargo, recientemente ha surgido la idea de que beber un vaso de limonada puede prevenir infecciones y otros problemas, o ayudarlo a perder peso. Debe señalarse claramente que no existe una base científica para confirmar esta afirmación.

Antes del desayuno, si no siente malestar estomacal o diarrea, prepare un jugo, agregue 2 o 3 limones y diluya con una pequeña cantidad de agua. ¿Como funciona? Ayuda al hígado al promover la liberación de toxinas, especialmente acetaldehído. Se recomienda mezclarlo con abundante agua y otros jugos de frutas (tomate, pomelo …).

3. Limonada alcalina

Agregue 3-4 jugo de limón, dos cucharaditas de azúcar, una pizca de sal y una pizca de bicarbonato de sodio a un litro de agua. Mezcle bien todos los ingredientes y tome unas tazas de la mezcla después de levantarse; el resto durante todo el día. ¿Como funciona? Además de tratar las molestias gastrointestinales (especialmente la diarrea), también proporcionará muchos líquidos y minerales.

1. Hervir el agua durante unos minutos para eliminar las bacterias. Dejar enfriar y reservar.

2. Exprima el jugo de limón y filtre para quitar las semillas.

3. Mezclar el agua con limón y otros ingredientes. Revuelva bien hasta que la sal, el azúcar y el bicarbonato de sodio se disuelvan. Almacene en el refrigerador hasta que esté listo para usar.

4. Zumo de zanahoria, apio y perejil

Mezcle 200 gramos de zanahorias, 30 gramos de remolacha, 100 gramos de apio y 20 gramos de perejil. Mezcle bien toda la comida, rápido antes del desayuno, y luego vacíela por la mañana. ¿Como funciona? Este jugo es una mezcla real que protege el hígado, que protege la actividad del hígado y estimula su función, eliminando así el etanol y sus metabolitos más rápido.

Le recordamos que estos jugos curativos, como el jugo de zanahoria, el apio y el pepino, no se pueden curar, pero son fuentes naturales, no producen efectos secundarios y lo ayudan a reducir la medicación cuando es necesario. Idealmente, cuando los calambres ocurren con frecuencia, consulte a un especialista.

Los jugos verdes que incluyen verduras y frutas pueden mantener suficientes nutrientes en el cuerpo, especialmente el jugo de zanahoria, el pepino y el apio serán un cóctel ideal para ayudar al sistema nervioso y muscular, evitando así los calambres.

5. Jarabe de arroz y membrillo

La diarrea ocurre cuando tiene problemas estomacales o no puede manejar los alimentos adecuadamente, es un líquido, maloliente y dolor de estómago. Si se trata de un bebé, un niño o una persona mayor, es conveniente observar la frecuencia de la misma frecuencia. Las personas que tienen 3 o más diarreas el mismo día ya necesitan consejo médico. En la diarrea, se perderán agua, minerales y nutrientes, lo que deshidratará a las personas, por lo que es conveniente reemplazar los líquidos y minerales. El arroz y la papaya tienen un efecto astringente y, naturalmente, ayudan al estómago a recuperarse de la diarrea.

Crujientes (o también podemos llamarlos migas contadas por conocidos) y pueden ser postres en caso de que los visite accidentalmente. Son muy fáciles de preparar, se pueden hacer de casi cualquier fruta y están cubiertos con masa esparcida como migajas. En este caso, para participar en el BBRC June Challenge, quiero hacerlo con papaya y luego hacer una gelatina de papaya saludable, usando jarabe de agave en lugar de azúcar. También para esta miga, no utilicé harina, sino avena, nueces y semillas, lo que la convierte en una deliciosa granola.

Varias condiciones médicas se asocian con calambres.

Los calambres están relacionados con enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson y la neuropatía periférica. La estenosis espinal lumbar también está relacionada con calambres en las piernas. Un pequeño estudio encontró que el daño a los nervios causado por el tratamiento del cáncer puede ser la causa de los calambres en las piernas, y descubrió que el 82% de los pacientes con cáncer se ven afectados por este síntoma. La hemodiálisis está relacionada con calambres, pero no con enfermedad renal crónica. La insuficiencia venosa también está relacionada con calambres en las piernas, pero la investigación aún no ha demostrado que sean causadas por hipoxia tisular o metabolitos tóxicos.

2 Comments

  1. Alexis julio 30, 2020
  2. goti julio 31, 2020

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